11 set Abacate e Avocado são a mesma fruta? Descubra
Você já ouviu falar em avocado? Já viu aquela plaquinha no supermercado e não sabia o que era? Ou então pensou que a pequena fruta verdinha fosse uma espécie de abacate em tamanho menor?
Pois bem, é normal se confundir pois realmente o abacate e o avocado são parentes, podemos considerá-los primos.
Ambos são ricos em nutrientes que controlam a taxa do colesterol, possuem ação antioxidante e anti-inflamatória, agem contra a prisão de ventre e ajudam na formação dos ossos e dentes.
A principal diferença entre as duas frutas é que o avocado possui 10% menos calorias que o abacate, então ele é indicado para você que segue uma dieta.
E para quem pratica atividades físicas, ambas as frutas são ideais para consumir antes e depois dos exercícios, pois repõem os sais minerais e funcionam como isotônico. O aproveitamento nutricional é até cinco vezes maior, ou seja, vale a pena acrescentar na salada ou em molhos para acompanhar as refeições.
Que tal criar o hábito de preparar receitinhas com alguma dessas polpas verdes que são benéficas à saúde do nosso corpo?!